Panduan SEGAK — Standard Kecergasan Fizikal Kebangsaan
SEGAK ialah bateri ujian kecergasan fizikal wajib untuk semua murid Tahun 4 hingga Tingkatan 5 di sekolah KPM. Skor SEGAK menyumbang kepada penilaian PAJSK tahunan.
1. Objektif SEGAK
SEGAK bertujuan menilai tahap kecergasan fizikal murid secara berkala, memupuk gaya hidup aktif, dan mengesan lebih awal murid yang perlu bantuan/intervensi kesihatan.
2. Lima Ujian Wajib
- BMI (Indeks Jisim Badan) — ukur berat & tinggi untuk kira nilai BMI.
- Naik Turun Bangku — ujian daya tahan kardiovaskular (3 minit).
- Tekan Tubi — ujian kekuatan & daya tahan otot lengan (60 saat).
- Ringkuk Tubi Separa — ujian kekuatan otot abdomen (60 saat).
- Jangkauan Melunjur — ujian kelenturan (fleksibiliti) bahagian bawah badan.
3. Fasa Ujian
- Fasa 1 — awal tahun (Mac–April), untuk data asas
- Fasa 2 — pertengahan tahun (Ogos–September), diambil kira untuk PAJSK
4. Sistem Pemarkahan & Gred
Setiap ujian diberi markah mengikut norma umur & jantina murid. Markah dijumlahkan:
- Cemerlang — 85% ke atas
- Baik — 65% – 84%
- Sederhana — 40% – 64%
- Lemah — bawah 40%
5. Integrasi PAJSK
Markah SEGAK Fasa 2 diambil sebagai satu daripada 3 komponen utama PAJSK. Ia menyumbang wajaran penting dalam skor akhir yang digunakan untuk permohonan IPTA melalui UPU.
6. Automasi dengan eKOKO
Guru PJK boleh rekod skor SEGAK setiap murid dalam sistem eKOKO, dan gred dikira automatik ikut norma KPM terkini. Laporan boleh dijana serta-merta untuk ibu bapa, dan data boleh dieksport untuk sistem KPM.
Soalan Lazim tentang SEGAK
Apakah SEGAK?+
SEGAK ialah Standard Kecergasan Fizikal Kebangsaan — bateri ujian kecergasan fizikal wajib untuk murid Tahun 4 hingga Tingkatan 5 di semua sekolah KPM. SEGAK menilai 5 komponen: BMI, naik turun bangku, tekan tubi, ringkuk tubi separa, dan jangkauan melunjur.
Berapa kali SEGAK dijalankan setahun?+
SEGAK dijalankan 2 kali setahun — ujian pertama (Fasa 1) pada awal tahun (biasanya Mac–April), dan ujian kedua (Fasa 2) pada pertengahan tahun (Ogos–September). Pencapaian Fasa 2 diambil kira untuk skor PAJSK tahunan.
Bagaimana skor SEGAK dikira?+
Setiap ujian diberi markah mengikut norma umur dan jantina murid. Markah setiap komponen dijumlahkan untuk dapat markah keseluruhan. Gred SEGAK: Cemerlang (85%+), Baik (65–84%), Sederhana (40–64%), Lemah (<40%).
Adakah SEGAK sebahagian daripada PAJSK?+
Ya. SEGAK adalah salah satu daripada 3 komponen utama PAJSK, bersama-sama Aktiviti Kokurikulum dan Aktiviti Ekstrakurikulum. Skor SEGAK dari Fasa 2 diambil kira dalam pengiraan PAJSK tahunan.
Siapa yang jalankan ujian SEGAK?+
Guru Pendidikan Jasmani & Kesihatan (PJK) menjalankan ujian SEGAK semasa waktu PJK. Rekod dan markah dimasukkan ke sistem SEGAK KPM. Sistem digital seperti eKOKO membolehkan rekod SEGAK online, kira gred automatik, dan jana laporan murid.
Digitalkan rekod SEGAK sekolah anda
eKOKO menyediakan modul SEGAK penuh — rekod cepat, kira gred automatik, laporan murid & kelas serta-merta.